¡Así que va a tener un bebé! Puede ser un bello momento, pero también un poco intimidante. Puede que tenga muchas preguntas, incluyendo cómo brindarle a su bebé un comienzo saludable a su vida. Para mantenerse usted y su bebé sanos, es importante que usted:
- Visite periódicamente a su proveedor de salud: Estas visitas para su cuidado prenatal ayudan a que usted y su bebé estén sanos. Si hay algún problema, su proveedor puede encontrarlos en forma rápida. Obtener tratamiento de inmediato puede curar muchos problemas, y prevenir otros
- Coma sano y tome suficiente agua: Una buena nutrición durante el embarazo incluye consumir bastantes:
- Frutas
- Vegetales
- Granos integrales
- Carnes magras y otras proteínas
- Productos lácteos bajos en grasa
- Tome vitaminas prenatales: Las mujeres embarazadas necesitan cantidades más altas de ciertas vitaminas y minerales, como ácido fólico y hierro
- Tenga cuidado con las medicinas: Siempre consulte con su proveedor de salud antes de empezar o parar algún medicamento. Esto incluye medicinas de venta libre o suplementos dietéticos
- Haga ejercicio: La actividad física le ayudará a mantenerse en forma, sentirse y dormir bien. Hable con su proveedor de salud sobre qué tipo de actividad física es la correcta para usted
- Evite sustancias que pueden dañar a su bebé: Ya sea el alcohol, drogas o el tabaco
Su cuerpo cambiará a medida que su bebé crece. Puede ser difícil saber cuándo un nuevo síntoma es algo normal o puede ser señal de algún problema. Hable con su médico si usted cree que existe un problema o algo le molesta o le preocupa.
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